Centar za komunikaciju i savetovanje

psihoterapija,licni razvoj, edukacija

Sta je uopste asertivnost?

Asertivnost (asertivno ponašanje) podrazumeva izražavanje svojih želja, potreba i mišljenja na iskren, pošten i adekvatan način.

•Osnovna poruka u asertivnosti glasi: “Ja mislim, ja se ovako osećam, ja to želim.” i izrečena je bez ponižavanja, ugrožavanja ili degradiranja druge osobe.

 

Zašto da se ponašam asertivno?

Asertivnim ponašanjem stičemo brojne prednosti. Neke od njih su:

-povecava se stepen naseg samopouzdanja i samopoštovanja,

-sigurniji smo u komunikaciji sa drugima

-lakše i brže ostvarujemo ciljeva

-zadrzavamo samokontrolu

-drugi ljudi više cene nas i nase mišljenje.


 

Sta je asertivni trening i kakva znanja se na tom treningu mogu steci?

Prepoznavanje agresivnog i pasivnog ponašanja

•Širi repertoar asertivnih odgovora u specifičnim situacijama

•Održavanje sistema uverenja u kojem se visoko vrednuju lična prava i prava drugih ljudi

 •Prepoznavanje i korigovanje načina na koji razmišljamo u specifičnoj situaciji kako bi otklonili prepreke asertivnom ponašanju

•Manji stepen anksioznosti i veće samopouzdanje u situacijama u kojima postoji potreba za asertivnim ponašanjem

•Ohrabrivanje drugih u svom okruženju da se takođe ponašaju asertivno.

 

Teme koje se obradjuju tokom asertivnog treninga su su: 
Tri oblika ponasanja-asertivno, pasivno i agresivno 
Asertivna prava 
Otklanjanje uverenja koja ometaju ili sprecavaju asertivno ponasanje 
Tehnike asertivnosti 
Prepoznavanje i izbegavanje manipulacije 
Asertivno upucivanje i prihvatanje kritike 
Asertivno resavanje konflikta i 
Asertivno upucivanje i primanje pohvale i komplimenta. 

 

Kada i gde se odrzavaju asertivni treninzi? 

Treninzi se odrzavaju individualno, uzivo ili putem skajpa u terminima za koje se

Ukoliko zelite da organizujete trening u sklopu vase organizacije ili grupe sticete brojne prednosti i pogodnosti. 

Vasa iskustva vezana za treninge i radionice Strenum-Centra

  • "Pre nekoliko meseci sam isla na radionice - motivacija za učenje i svih pet susreta sa Sanjom mi je mnogo pomoglo, podiglo samopouzdanje i uvidela sam neke stvari koje nika..."
    Olivera M.
    studentkinja
  • "Nedavno sam sa svojom terapeutkinjom dosla do zaključka da je asertivni trening bio okidač za mnoge pozitivne promjene koje sam napravila u mom zivotu. U nekim zemlj..."
    Zeljka Stevanovic
    utisak
  • "Prosla sam asertivni trening koji mi je mnogo koristio u mom svakodnevnom zivotu u komunikaciji sa bliskim osobama, kao i sa onima sa kojima se povremeno srećem. Nauč..."
    Ivana